7 Cara Mudah Mengusir Migrain Saat Bekerja

Ladies terganggu dengan migrain yang menyerang tiba-tiba ketika Anda sedang bekerja? Jika iya ini saatnya mengetahui cara mengatasi migrain dengan mudah.

Menurut Alene Brenna yang merupakan Migraine Elimination Expert and Healthy Living Specialist, untuk mengatasi migrain yang mengganggu ketika Anda sedang bekerja sebenarnya cukup mudah. Ladies hanya perlu melakukan 7 hal berikut ini.

1. Bereaksi
Apa maksudnya ini?
Ketika Ladies tiba-tiba diserang migrain langkah pertama yang harus dilakukan adalah segera lakukan sesuatu, semakin cepat Anda merespon maka semakin besar kesempatan untuk mengusir migrain dengan cepat. Segeralah minum obat lalu cobalah untuk berjalan-jalan dihalaman sekitar kantor atau bisa juga letakkan kepala Anda di meja untuk tidur sebentar.
Dengan cara ini Ladies akan kembali lebih segar dan dapat mengurangi rasa sakit di kepala karena migrain.

2. Beradaptasi
Melakukan adaptasi terhadap migrain sangat diperlukan untuk membantu penyembuhan. Kalau memungkinkan Ladies bisa meredupkan lampu ruangan dan layar monitor Anda. Ladies sebaiknya mematikan nada dering ponsel dan menutup pintu ruangan untuk meminimalkan risiko gangguan cahaya dan suara.

3. Membuat Prioritas
Ketika migrain menyerang dahulukan tugas yang terpenting yang harus segera diselesaikan dan melakukan penjadwalan kembali terhadap tugas yang bisa diselesaikan belakangan. Anda harus menghemat energi agar Ladies bisa menyelesaikan tugas penting dengan lebih maksimal dan dengan cepat serta efisien.

4. Perbanyaklah Minum
Kenapa harus perbanyak minum?
Alasannya adalah kalau Ladies kekurangan cairan maka bisa menimbulkan migrain. Makanya Ladies tidak boleh lupa untuk selalu menyediakan air minum di meja kerja Anda. Sehingga Anda tidak akan lupa untuk minum dan menunggu hingga haus. Dengan meminum sedikit air pun sudah ada perbedaan ditubuh.

5. Makan
Migrain bisa disebabkan karena Anda melewatkan jadwal makan. Bisa jadi migrain ini timbul karena lapar dan makanan bisa menjadi obat penolong. Bahkan walaupun Ladies tidak terasa lapar pun dengan mengonsumsi sedikit makanan ringan bisa menjaga energi dan mencegah timbulnya mual.

6. Pemulihan
Kalau Anda sudah bisa mengatasi migrain beri waktu pada diri Anda agar benar-benar pulih. Jangan memaksakan diri untuk kembali melakukan aktivitas yang berlebihan, karena dibutuhkan waktu untuk menghilangkan lelah, lemah dan juga sakit kepala berat.

7. Pencegahan
Pencegahan merupakan cara yang paling ampuh dan efektif untuk menghilangkan migrain. Untuk itu Ladies perlu mempelajari apa saja yang menjadi penyebab munculnya migrain seperti makanan, gaya hidup dan lain sebagainya. Kalau sudah ketemu, Ladies bisa menyingkirkan dari rutinitas harian Anda.

Nah, cukup mudah bukan cara mengatasi migrain yang menyerang ketika Anda sedang bekerja. Ok selamat mencoba.

Mengatasi Sakit Gusi Dengan Cara Sederhana

Sakit gigi dan gusi memang cukup menyakitkan. Bagi yang sudah merasakan pastinya tidak ingin terulang lagi, karena penyakit ini bikin tidak nyaman.  Untuk bisa meredakan atau mengatasi rasa sakitnya Ladies bisa mencoba hal-hal berikut ini.

1. Mengunyah daun mint
Jika gusi Anda terasa sakit cobalah untuk mengunyah daun mint. Karena daun mint ini memiliki sifat anti-kuman yang bisa menghilangkan bakteri berbahaya di dalam mulut. Selain itu daun mint juga bisa membantu menjaga gigi dan lidah tetap bersih.
2. Cengkeh
Minyak cengkeh mampu membantu Anda untuk menghilangkan rasa sakit yang disebabkan penyakit gusi. Karena cengkeh memiliki sifat antiseptik yang juga mampu menyembuhkan infeksi bakteri.
3. Jamu Kunyit
Jamu-jamuan memang berkhasiat, salah satunya adalah kunyit. Bahan ini memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan yang cukup kuat sehingga bisa menjadi obat yang efektif untuk mengatasi sakit gusi. Selain itu kunyit bisa juga mengurangi peradangan yang disebakan karena infeksi bakteri.
4. Nanas, jeruk dan anggur
Dengan mengonsumsi nanas, jeruk dan anggur maka bisa berdampak positif dalam pengurangi plak gigi yang sering kali memicu peradangan gusi.
5. Memakai obat kumur
Untuk mencegah dan mengurangi radang pada gusi dan plak maka Anda bisa menggunakan obat kumur antimikroba.
Cara mengatasi sakit gusi diatas cukup sederhana bukan? Anda bisa mencobanya dirumah jika mengalami masalah gusi.

Alasan Kenapa Anda Harus Selalu Cuci Muka

Untuk merawat kecantikan tidak hanya menggunakan bermacam-macam produk yang beredar dipasaran saja. Ternyata mencuci muka juga merupakan hal yang penting yang tidak boleh terlewat. Hal ini berdasarkan informasi yang kilasperempuan peroleh dari thefashionspot.com.

Alasan Kenapa Anda Harus Selalu Mencuci Muka :

1. Anda pastinya mandi setiap hari bukan? lalu kenapa Anda harus melewatkan mencuci muka Anda.
2. Kalau tidak cuci muka maka kotoran akan menumpuk di kulit, Hal ini akan mengakibatkan pori-pori tersumbat dan menyebabkan timbulnya komedo serta jerawat.
3. Dengan melakukan cuci muka sehari-hari tidak hanya menghilangkan make up saja tapi juga meningkatkan hidrasi kulit.
4. Perlu Ladies ketahui, kulit merupakan gudang dari sekitar 50 juta sel kulit mati setiap harinya dan jika tidak anda bersihkan setiap hari maka lapisan tersebut akan semakin tebal.
5. Jika Anda memiliki jerawat di wajah Anda maka jika Anta tidak cuci muka maka jerawat akan terus tumbuh dan menjadi lebih serius.

Gimana Ladies, penting bukan melakukan cuci muka. Oleh karena itu jangan sampai Anda terlewat melakukan cuci muka sebelum Anda pergi ke tempat tidur.

Alasan Kenapa Anda Harus Mengurangi Konsumsi Daging

Ada hal yang menarik yang disampaikan dalam laman prevention.com yaitu kenapa Anda harus mengurangi konsumsi daging. Penasaran? kilasperempuan ingin menyampaikan kepada Ladies semua. Ok Ada beberapa alasan kenapa Ladies harus mengurangi asupan daging setiap harinya.

Seorang professor klinis ahli gizi di Boston University bernama Dr Joan Salge Blake telah mengungkapkan bahwa salah satu cara agar hidup lebih sehat adalah dengan berhenti mengonsumsi daging. Menurutnya setelah Ladies memutuskan untuk berhenti mengkonsumsi daging dan memilih vegetarian maka ada banyak hal yang bisa didapat serta terjadi pada tubuh.
1. Menurunkan Berat Badan
Menurut seorang professor kedokteran di George Washington University bernama Neal Barnard, MD, bahwa berhenti mengonsumsi daging dan beralih ke sayur dan buah dapat membantu menurunkan berat badan. Apalagi ditambah dengan olahraga yang teratur serta istirahat yang cukup maka tubuh langsing bukanlah impian lagi jika Anda mau berhenti untuk mengkonsumsi daging.
2. Mampu Menyehatkan Usus
Seandainya Ladies berhenti konsumsi daging dan lebih memilih makan sayur serta buah maka hal ini dipercaya dapat membantu sistem pencernaan terutama usus menjadi lebih sehat. Berdasarkan pendapat dari Liz Applegate, PhD, yang merupakan seorang direktur nutrisi olahraga dari University of California, Davis, mengungkapkan bahwa semua karbohidrat, nutrisi dan vitamin yang sumbernya dari protein nabati akan mudah dicerna dan mampu mengubah profil bakteri dalam usus menjadi lebih baik dan sehat jika dibandingkan Ladies mengonsumsi protein yang sumbernya dari hewani.
3. Menjadikan Jantung Lebih Sehat
Berdasarkan beberapa penelitian yang melibatkan 75 ribu pria serta wanita vegetarian dan bukan vegetarian terungkap bahwa mereka yang lebih memilih menjadi vegetarian ternyata memiliki jantung yang lebih sehat dan terlindungi. Emily Bailey, RD  yang merupakan seorang direktur gizi di Nutriformance di ST Louis mengungkapkan bahwa berhenti dari mengkonsumsi daging serta memutuskan untuk menjadi vegetarian terbukti dapat menurunkan tingkat peradangan dan gangguan kesehatan lain termasuk jantung.
4. Terhindar dari Risiko Obesitas
Dengan mengurangi mengkonsumsi daging maka Anda akan terhindar dari Risiko Obesitas. Protein dan juga lemak yang cukup tinggi yang terdapat pada daging dipercaya bisa mempermudah Ladies memiliki tubuh gemuk dan risiko obesitas.
Sudah tahukan risiko mengkonsumsi daging? mulai sekarang batasi makan daging agar hidup Ladies lebih sehat.

Resep Ayam Teriyaki Cabai Hijau Cocok Untuk Menu Sahur

Ladies saatnya masak lagi... tapi kali ini menu yang disajikan adalah Resep Ayam Teriyaki Cabai Hijau yang cocok untuk makan sahur Anda. Memasak ayam teriyaki gak begitu sulit kok, pertama yang harus anda persiapkan adalah bahan-bahannya.

gambar. vemale.com

Bahan :

• Daging ayam fillet(tanpa tulang), potong-potong
• Cabai hijau 5 bh di potong serong
• Bawang bombay 1 bh di cincang
• Bawang putih 2 siung, cincang kasar
• Jahe 2 cm, memarkan dan iris korek api
• Saus teriyaki / tiram 3 sdm
• Kecap manis 2 sdm
• garam secukupnya
• Penyedap rasa secukupnya (hanya optional saja)
• Merica bubuk secukupnya
• Mentega 1 sdm
• Air secukupnya

Nah, bahan sudah terkumpul sekarang saatnya memasak Ayam teriyaki Cabai hijau :

1. Panaskan mentega dan tumis bawang putih dan bawang bombay sampai harum. Masukkan ayam yang tadi sudah Ladies potong-potong sampai berubah warna.
2. Masukkan cabai dan saus teriyaki, kecap manis, merica, penyedap rasa dan juga sedikit air, Kemudian aduk rata dan masak sampai bumbu meresap serta saus mengental. Kalau sudah matang ladies bisa mematikan api.

Sekarang Ayam teriyaki cabai hijau sudah siap disajikan bersama dengan nasi hangat dan taburan bawang goreng.

Resep Es Cendol Aroma Nangka Cocok Untuk Buka Puasa

Dibulan Ramadhan ini rasanya sangat nikmat jika berbuka puasa dengan minum es. Nah, salah satu yang cukup menggiurkan adalah Es Cendol aroma nangka. Jika Ladies tertarik untuk membuatnya, Anda bisa mengikuti langkah-langkahnya dibawah ini.

Gambar : vemale.com

Bahan Cendol :

• Tepung Berasa 50 gram
• Tepung hunkwe 100 gram
• Air 100 ml yang telah dicampur dengan daun pandan(peras, ambil airnya)
• Air 300 ml
• Garam secukupnya
• Buah nangka 5 biji dibuang isinya potong dadu
• Es batu secukupnya

Bahan Saus Gula dan Saus Santan :

• Gula pasir 200 gram
• Gula jawa/merah 500 gram
• Air kira-kira 100 ml
• Air santan 1000 ml
• Garam secukupnya
• Daun pandan 2 lembar.

Cara Membuat Es Cendol Aroma Nangka :

1. Campur tepung hunkwe, tepung beras, garam dan air perasan daun pandan dalam panci. Kalau sudah tercampur rata, maka dengan api kecil sampai adonan menjadi kental dan cendol matang.
2. Ambil wadah yang telah berisi air dingin dan cetakan cendol. Letakkan adonan tadi ke atas cetakan cendol dan tekan secara perlahan sampai butir-butir cendol terbentuk cendol didalam air dingin. Ladies harus memastikan adonan terbentuk dengan baik menjadi cendol.
3. Kemudian buat saus gula untuk cendol. Caranya panaskan air sampai mendidih lalu masukkan gula pasir, 2 lembar daun pandan, garam dan gula jawa ke dalam air. Masak sampai mendidih sempurna.
4. Nah, semua bahan kini sudah jadi dan saatnya menyajikan cendol untuk keluarga Anda.
5. Masukkan cendol dan potongan buah nangka ke dalam gelas saji, tambah dengan saus gula secukupnya saja, kemudian saus santan secukupnya dan es batu.

Mudah bukan membuat Es cendol aroma nangka, silahkan dicoba dirumah dan sajikan disaat buka puasa.

Bijak Mengatur Keuangan di Bulan Ramadhan

Ramadhan akhirnya tiba, bulan ini merupakan bulan yang berbeda dengan biasanya. Tidak hanya karena kita melakukan puasa dan kegiatan-kegiatan lain untuk mendapatkan pahala yang sebesar-besarnya. Tapi juga dengan keuangan kita, yang tentunya akan sangat berbeda dengan bulan-bulan lainnya. Pengeluaran akan lebih besar  dan ini akan membuat Ladies dan keluarga kesulitan jika tidak pintar-pintar dalam mengaturnya.

Menurut pendapat dari Febiola Aryanti, Islamic Financial Planner seperti dikutip dari vemale, bahwa banyak pengeluaran sudah sering terjadi dari tahun ke tahun bagi keluarga yang akan mudik dan karena konsumsi yang lebih tinggi. Oleh karena itu, sebaiknya keperluan Ramadhan hingga lebaran ini sudah dipersiapkan tiga bulan sebelumnya.
"Pada umumnya tabungan disisihkan 10 sampai 20%. Jangan sampai mudik, tapi dana pendidikan anak Anda terbengkalai. Kalau Anda punya THR pakailah untuk hari raya, tapi kalau tidak cukup dilihat berapa kekurangannya, baru dicukupi dari penghasilan (gaji) Anda,"
Febiola juga mengungkapkan bahwa bulan Ramadhan setiap tahun kita mengalaminya, permasalahan yang sering muncul adalah keuangan sedang tidak stabil, apalagi jika Ramadhan tahun ini bertepatan dengan kenaikan sekolah.
Lebih lanjut Febiola mengatakan bulan Ramadhan ini jangan sampai menyulitkan perekonomian Ladies, yang harus dihindari adalah diluar kemampuan kita. Contohnya, jika masih memiliki baju yang bersih, rapi, Anda tidak harus beli yang baru lagi. Karena baju baru di hari Lebaran merupakan sebuah tradisi bukan keharusan.
Untuk masalah makan dan minum Febiola menjelaskan. Sebenarnya untuk keperluan makan hanya dua kali sehari yaitu ketika sahur dan berbuka. Sering kali kita makan diluar atau jajan dan sebagainya, logikanya hal ini tentu saja akan memperbesar pengeluaran. Tapi jika Ladies taat dalam mengatur keuangan tentunya keuangan Anda akan bisa terjaga dengan baik.
Dibulan ini Anda harus tahu mana yang diprioritaskan, apalagi jika bersamaan dengan biaya anak sekolah seperti saat ini.
Nah, sudah ngerti bukan ladies, kita harus memprioritaskan pengeluaran yang penting dulu di bulan Ramadhan ini. Jangan sampai pengeluaran yang berlebihan akan mempersulit keluarga Anda.

Cara Memanfaatkan Gandum Untuk Kecantikan Kulit

Kulit sehat, cantik dan mempesona menjadi dambaan setiap wanita. Memiliki kulit yang seperti itu akan menambah kepercayaan diri Ladies. Saat ini sudah banyak beredar produk-produk kecantikan yang canggih untuk bisa mendapatkan kecantikan kulit. Tapi sayangnya produk kecantikan tersebut sebagian mengandung bahan kimia yang rentan terhadap berbagai masalah.

Untuk mendapatkan kulit cantik dan sehat, Ladies bisa memanfaatkan bahan-bahan alami disekitar Anda. Salah satunya adalah menggunakan gandum. Seperti dikutip dari prevention.com berikut ini Cara memanfaat gandum untuk kecantikan kulit.
1. Campurkan gandung ke bank mandi
Berdasarkan sebuah penelitian di American Academy of Dermatology terungkap bahwa gandum dapat menormalkan pH kulit dan menjadikan kulit lebih lembut, jauh dari masalah kulit dan lebih awet muda. Makanya agar bisa mengambil manfaat dari gandum ini Anda bisa menggunakannya untuk dicampurkan ke dalam bak mandi dan digunakan untuk berendam. Lakukan hal ini dua kali seminggu untuk membantu mendapatkan kulit cantik dan terbebas dari masalah kulit.
2. Masker Wajah
Human Nutrition Research Center on Aging di Tufts University mengungkapkan bahwa gandum merupakan bahan alami yang dapat menjadikan kulit lebih lembab, lembut dan lebih awet muda. Untuk bisa mendapatkan manfaat dari gandum ini maka dianjurkan untuk dijadikan sebagai masker.
Membuat masker dari gandum ini juga cukup mudah yaitu dengan mencampurkan 1/3 cangkri gandum dengan 1/2 cangkir air panas ke dalam mangkok dan aduk sampai tercampur rata. tambahkan dengan 2 sdm madu dan yogurt, tunggu hingga dingin dan membentuk pasta. Nah, sekarang masker sudah jadi tinggal mengaplikasikannya ke wajah Anda sekitar 20 menit, baru kemudian basuh wajah dengan air hangat. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukan ini secara teratur 3 hari sekali.
3. Scrub Wajah
Cara lain memanfaatkan gandum untuk menjadikan kulit lebih cantik adalah dengan scrub wajah memakai gandum. Caranya juga sangat mudah yaitu siapkan 3 sdm gandum mentah, haluskan dan campur dengan air hangat sampai membentuk pasta. Lalu aplikasikan ke wajah sebagai scrub dan gosok secara lembut. Diamkan scrub tersebut beberapa menit baru kemudian di basuh dengan air hangat. Lakukan hal ini secara teratur agar Anda bisa mendapatkan wajah yang bersih, mulus, dan mampu memudarkan bekas jerawat.
Itu bebarapa cara memanfaatkan gandum untuk mempercantik dan menghaluskan kulit. Ok selamat mencoba!!

5 Makanan Yang Baik Untuk Tulang

kesehatan tulang - Tulang memerlukan nutrisi berupa kalsium agar terhindar dari osteoporosis. Nutrisi ini bisa diperoleh salah satunya dari susu. Sayangnya tidak semua orang suka mengonsumsi susu, bahkan ada juga alergi dengan susu. Lalu bagaimana agar bisa mendapatkan asupan kalsium?

image:nyata.co.id

Kalsium sebenarnya bisa diperoleh dari berbagai makanan seperti kedelai yagn dibuat menjadi tempe dan tahu serta susu kedelai. Makanan lainnya yang bisa Anda ambil manfaatnya untuk mendaptkan kalsium adalah sebagai berikut seperti dikutip dari health.com.
1. Bok Coy
Bok coy merupakan makanan kombinasi antara sawi hijau dengan daging lembut dan renyah. Makanan ini juga kaya akan kalsium sehingga walaupun Anda tidak suka susu Anda masih bisa mengonsumsi bok coy ini.
2. Ikan Salmon
Ikan ini dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satu kandungan yang cukup banyak pada ikan Salmon adalah Kalsium. Walaupun harga dari ikan ini cukup mahal tapi untuk kesehatan tulang saya kira tidak apa - apa jika sekali-kali mengonsumsi ikan Salmon ini.
3. Jeruk
Jeruk selain kaya akan vitamin C ternyata juga mengandung kalsium yang bisa menghindarkan Anda dari Osteoporosis. Selain itu kandungan antioksidannya juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga sel tubuh serta kulit lebih sehat awet muda.
4. Sarden
Sarden merupakan ikan kalengan yang bisa menjadi pilihan untuk membantu agar tulang lebih sehat. Sarden ini banyak mengandung kalsium, tapi perlu diingat Anda tidak boleh mengonsumsi secara berlebihan karena didalamnya mengandung bahan pengawet dan garam yang bisa meningkatkan tekanan darah.
5. Okra
Okra merupakan sayuran yang bentuknya mirip dengan cabai yang memiliki rasa yang enak dan bisa dijadikan menu makan malam. Sayuran ini juga kaya kalsium sehingga bisa menyehatkan tulang Anda. Untuk memasaknya bisa dengan cara menumis, panggang atau bisa juga dijadikan sup.
Sekarang sudah tahukan makanan apa saja yang bisa menggantikan peran susu untuk menyehatkan tulang.

Tips memasak Mie Instan Agar Lebih Sehat

Mie instan sudah sangat famliar bagi masyarakat Indonesia. Jika tidak ada nasi dan lauk, maka mie instan bisa menjadi jawaban untuk menghilangkan rasa lapar. Apalagi sekarang ini sudah banyak variasi rasa yang menggungah selera  yang ditawarkan oleh produsen mie instan ini.

Makan mie instan jika terlalu berlebih sebenarnya tidak baik bagi kesehatan. Karena mengandung garam dan msg yang berlebih sehingga banyak yang membatasi mengonsumsi makanan ini. Sebenarnya mie instan itu tidak terlalu berbahaya jika Anda mengonsumsinya dengan bijak.
Nah, berikut ini tips agar mie instan yang Anda makan lebih sehat dan memiliki nilai gizi yang cukup.
Mengurangi Bumbu
Bumbu merupakan salah satu bagian dari mie instan yang dikhawatirkan oleh banyak orang. Karena didalamnya terkandung garam dan MSG yang cukup banyak. Padahal kedua kandungan tersebut dikonsumsi dengan batasan tertentu. Oleh karena itu ada baiknya ketika memasak mie instan, kurangi bumbu atau tidak memakai sama sekali.
Lebih amannya Anda bisa meracik bumbu sendiri seperti bawang putih yang dihaluskan dengan sedikit merica, garam, gula, kecap, saus dan bumbu lainnya. Walaupun rasanya tidak bisa mengalahkan bumbu dari mie tersebut, tapi rasa dari bahan alami lebih menyehatkan,.
Pastikan Mie Instan Matang Sesuai Petunjuk
Ladies pasti sering melihat ada beberapa orang yang mengonsumsi mie instan dengan cara dirematkan dan diberi bumbu. Cara ini sangat dilarang karena sangat tidak sehat. Mie kering yang kering harus diolah dulu agar matang dan memilik tekstur yang mudah untuk dicerna. Jika mie yang Anda masak tidak mang maka proses pencernaan menjadi lebih sulit.
Pastikan ketika Anda memasak mie instan dengan cara penyajian yang tertera di bungkus. Ada sebagian orang yang membuang air rebusan mie yang keruh dan diganti dengan air rebusan lain. Walaupun belum ada penelitian, tapi alangkah baiknya dicoba karena lebih aman dibandingkan secara langsung.
Tambah dengan sayur, daging ataupun telur
Mie instan lebih banyak memberikan asupan karbohidrat sehingga membuat kenyang tapi dengan gizi yagn kurang berimbang. Agar lebih sehat Anda bisa menambahkan bahan lain yang alami tapi memiliki rasa yang enak seperti sawi, tomat, dan wortel. kemudian untuk proteinnya Ladies bisa mengambil telur, daging sapi cincang, udang ataupun daging ayam. Bisa juga ditambahkan dengan tahu dan sebisa mungkin hindari sosis atau produk beku sejenis karena menggunakan bahan alami lebih baik.
Membatasi Jumlah Mengonsumsinya
Membatasi mengonsumsi mie instan sangat penting, karena jika terlalu berlebih akan tidak baik untuk kesehatan. Anda bisa mengatur mengonsumsi mie instan ini sekali sebulan, atau seminggu sekali. Perlu diingat hindari mengonsumsi mie instan menjelang tidur. Karena  terbuat dari tepung maka mie yang masuk ke dalam tubuh akan diubah menjadi gula yang tentunya akan berbahaya bagi tubuh.
Jangan Campur Mie Instan dengan Nasi
Masyarakat Indonesia terbiasa makan mie dicampur dengan nasi. Padahal Mie instan sudah banyak mengandung kalori dan karbohidrat, jika dicampur dengan nasi maka tubuh bakal memiliki kadar gula yang  tinggi.
Makanya daripada dicampur dengan nasi mendingan dicampur dengan sayuran, dan daging ayam. Disamping lebih lezat juga lebih menyehatkan.

Cara Memutihkan Ketiak Dengan Lemon

Memutihkan ketiak ada berbagai cara seperti menggunakan laser, tapi tau gak Ladies bahwa untuk memutihkan ketika bisa menggunakan bahan alami seperti buah lemon.

Biasanya wanita mengeluhkan ketiak yang menghitam akibat sering dicukur. Hal ini membikin tidak percaya diri. Sebenarnya sudah banyak produk kecantikan guna membantu memutihkan ketiak. Tapi tidak semuanya efektif. Untuk itu berikut ini kilasperempuan berikan tips memutihkan ketika dengan cara alami menggunakan buah lemon seperti dikutip dari vemale.
Lemon dan Lotion
Deodorant mengandung alkohol sehingga bisa menyebabkan iritasi pada ketiak. Untuk itu Ladies bisa menggantinya dengan potongan lemon yang dioleskan di ketiak. Tapi Ladies harus juga menggunakan lotion karena lemon juga bisa menyebabkan kulit kering.
Lemon, Ketimun dan Kunir
Untuk memutihkan ketiak Ladies bisa mencampur lemon, ketimun dan kunir dan dihaluskan kemudian dioleskan ke ketiak. Ladies bisa memakainya satu atau dua kali setiap hari agar hasilnya lebih baik.
Lemon, Tepung, Yogurt dan kunir bubuk
Ramuan untuk memutihkan ketiak ini sangat mudah membuatnya yaitu campurkan lemon, tepung yogurt, dan sedikit kunir bubuk hingga berbentuk pasta. Kemudian oleskan di ketikan dan diamkan hingga setengah jam. Agar hasilnya lebih baik pakailah setiap hari selama dua minggu lalu dikurangi tiga kali dalam seminggu hingga ketiak menjadi putih bersinar.
Gampang bukan Ladies, cara memutihkan ketiak secara alami? ok selamat mencobanya dirumah mudah-mudahan ketiak Anda menjadi putih kembali.

Tips Mengatasi Kulit Berminyak Dengan Bahan Alami

Sering kali Ladies di bikin bete dengan kulit yang berminyak. Bagaimana tidak, baru pakai bedak ternyata sudah luntur. Apalagi kalau kena sinar matahari tambah cepat luntur bedak yang dipakai. Emang sih.. memiliki kulit berminyak itu sangat merepotkan dan tentunya membikin Ladies tidak pede.

Sebenarnya banyak sih, bahan kosmetik yang bisa digunakan untuk mengatasi kulit berminyak. Tapi, alangkah baiknya Ladies menggunakan bahan-bahan alami. Karena disekitar Ladies banyak sekali tersedia bahan alami yang bisa digunakan untuk mengatasi kulit berminyak.  Apa saja itu? Ok silahkan disimak dibawah ini.
1. Pisang
Buah yang satu ini memang banyak sekali kegunaannya dan salah satunya adalah digunakan untuk masker wajah yang bisa mengatasi kulit berminyak. Caranya adalah siapkan 1 buah pisang yang sudah matang, 1 sdm madu, 1 buah lemon. Blender buah pisang dan tambahkan madu serta beberapa tetes air perasan lemon. Oleskan masker tersebut ke wajah dan diamkan hingga 15 menit, lalu bilas dengan air bersih baru kemudian di usap dengan handuk kering.
2. Tomat
Selain pisang, tomat juga bisa dijadikan sebagai masker wajah yang mampu mengatasi kulit berminyak. Caranya pun juga cukup mudah yaitu siapkan 1buah tomat yang sudah matang, hancurkan sampai lembut. Langsung aplikasikan ke wajah dan diamkan selama 15 menit, lalu bilas dengan air bersih. Agar lebih efektif pakailah masker ini 3 kali seminggu.
3. Pepaya
Masker dari bahan pepaya juga efektif mengatasi kulit berminyak. Untuk mengaplikasikannya cukup mudah yaitu siapkan satu potong buah pepaya dan hancurkan hingga lembut. Setelah itu oleskan di area kulit wajah dan leher. Biarkan sampai beberapa menit, kemudian bilas dengan air bersih. Dengan masker ini Ladies bisa memiliki kulit yang sehat dan bercahaya.
Perlu diingat Ladies bisa menggunakan masker ini dua sampai tiga kali seminggu. Penggunaan yang sering ini tentu tidak terlalu berisiko, karena bahan yang digunakan adalah bahan alami. Ok selamat mencoba dirumah.

6 Hal Yang Bikin Pria Jatuh Hati Pada Wanita

Setiap wanita pastinya ingin menjadi perhatian para pria. Apalagi bagi yang masih melajang dan sedang mencari pasangan hidup. Faktanya sebagian pria menginginkan wanita yang sempurna baik itu fisik ataupun kepribadiannya. Tapi ada juga yang tertarik karena salah satu kelebihan yang dimiliki oleh Wanita.

Untuk mengetahui apa saja yang mendasari ketertarikan pria pada wanita, maka Business Insider melakukan jajak pendapat. Ternyata hasilnya ada 6 fitur fisik wanita yang membuat pria lemah dan jatuh hati. Berikut ini uraiannya :
1. Bentuk Pinggang kecil, bkong besar
Pria berdasarkan jajak pendapat tersebut menginginkan wanita yang memiliki ukuran pinggang lebih kecil tiga angka dibandingkan bkong. Kalau dikonversi secara rasio perbandingannya adalah 7 : 10. Hal ini karena ukuran bkong berpengaruh terhadap produktivitas dan fertilitas. Selain itu berdasarkan sebuah studi ternyata berpotensi pula melahirkan keturunan yang cerdas dan cepat tanggap.
2. Memiliki Suara Tinggi
Wanita yang memiliki suara tinggi khas anak kecil ternyata lebih disukai oleh pria. Karena suara ini seperti menunjukkan karakter diri yang polos dan menyenangkan.
3. Memiliki Rambut Tebal
Menurut para pria rambut yang bercahaya, tebal, dan panjang dianggap sebagai jenis rambut yang paling menarik. Berdasarkan jajak pendapat diatas hampir sebagian responden pria mengaku lebih suka dengan wanita yang berambut panjang ketimbang yang berambut pendek.
4. Memiliki senyum manis
Senyuman manis dan menggemaskan salah satu yang menjadi daya tarik bagi pria sehingga membuatnya terkagum-kagum. Karena senyuman yang tulus dan manis seperti merefleksikan pikiran positif serta tubuh sehat. Tapi, menurut mayoritas responden pria mengaku bahwa senyuman akan lebih sempurna kalau dilengkapi dengan gigi yang putih.
5. Riasan wajah yang tidak terlalu tebal
Saat ini banyak wanita yang mengikuti tren rias wajah yang mengangkat kecanggihan teknik kontur dan shadow di wajah. Selain itu riasan bibir tebal sekarang menjadi buah bibir para wanita pecinta mode. Tapi, bagi Ladies yang suka dandan dengan riasan tebal akan kecewa karena berdasarkan poling tersebut ternyata pria lebih suka dengan wanita yang memulas wajahnya dengan sedikit riasan. Karena mereka menganggap bahwa wanita yang memiliki riasan tidak tebal memiliki pribadi yang percaya diri dan cerdas.
6. Mengenakan warna merah
Berdasarkan penelitian masa lalu yang menyimpulkan bahwa wanita yang memakai busana merah terlihat lebih menggoda dan menarik. Ternyata para responden yang mengikuti poling tersebut juga berpikiran yang sama bahwa wanita berbusana merah tampak lebih seksi dan percaya diri.
Bagaimana ladies, apakah Anda memiliki salah satu fitur fisik diatas? Ok selamat mengkoreksi diri agar para Pria lebih tertarik kepada Anda.

sumber:kompas

Perut Langsing Dengan 5 Buah Ini

Mendapatkan perut ramping dan rata tentunya butuh usaha yang lebih. Untuk bisa memilikinya ada berbagai cara, salah satunya yang cukup mudah dan enak adalah mengonsumsi buah-buahan yang bisa membantu melangsingkan tubuh terutama dibagian perut. 

foto: thinkstock.com

Masalah perut buncit tidak hanya di hadapi oleh yang berbadan gemuk saja, tapi yang memiliki tubuh normal bisa juga memiliki perut yang buncit. Jika Ladies salah satu yang memiliki masalah perut buncit, berikut ini kilasperempuan informasikan 5 buah yang bisa Ladies konsumsi untuk membantu mengatasi perut buncit agar menjadi lebih rata dan ramping.
1. Semangka
Buah yang satu ini sangat menyegarkan karena mengandung banyak air. Nah, buah ini mampu meningkatkan frekuensi dan volume air urine sehingga membantu mengeluarkan garam yang terjebak didalam perut yang bisa menyebabkan kembung.
2. Pisang
Pisang kaya akan potasium sehingga mampu mencegah terbentuknya gas diperut. Selain itu buah ini juga membuat Anda kenyang lebih lama sehingga bisa membantu Ladies menahan makan berlebih.
3. Alpukat
Didalam alpukat terkandung enzim lipase yang sangat bermanfaat untuk pencernaan. Buah ini bisa memecah lemak dalam perut dan memindahkan makanan ke usus sehingga tidak terbentuk gas di perut.
4. Nanas
Buah nanas mengandung bromelain yang membantu mencegah terbentuknya gas diperut ketika proses pencernaan berlangsung sehingga perut menjadi lebih rata. Kemudian buah ini juga bisa membersihkan usus dari lemak dan zat lainnya karena kandungan seratnya yang tinggi.Kandungan kalium yang terdapat didalam nanas dapat membantu membuang air yang tertahan di perut.
5. Pepaya
Enzim papain yang ada didalam pepaya dapat berfungsi mencerna protein. Dengan pencernaan yang sehat maka perut tidak akan mengembang karena tidak ada gas didalamnya. Agar lebih optimal Ladies bisa mengonsumsi buah pepaya yang masih muda. karena lebih banyak mengandung enzim papain dan serat.
Kelima buah diatas sangat mudah didapat, sehingga tidak ada alasan bagi Ladies untuk tidak mencobanya. Ok selamat mencoba mengatasi perut buncit dan mendapatkan perut yang rata dan ramping.

Resep dan Cara Masak Ayam Tauco Pelangi

Hello Ladies, Yuk kita masak Ayam tauco pelangi!! masakan ini memiliki rasa yang sangat lezat dan cara memasaknya pun cukup mudah. Penasaran? berikut ini Resep dan cara masak Ayam Tauco Pelangi.

thinkstock.com

Bahan :
Ladies sebelum memasak kumpulkan terlebih dahulu bahan-bahannya sebagai berikut.

• Daging ayam 1/2 kg, potong dadu
• bawang putih 2 siung
• bawang merah 3 siung
• bawang bombay 1/2 siung, cincang kasar
• kemiri 2 butir
• cabai merah 2 buah, potong-potong
• cabai hijau 2 buah, potong-potong
• daun bawang 1 batang
• sawi pokcoy 1 buah, potong-potong
• wortel 1 buah, potong serong
• tomat 1/2 buah, potong dadu
• lengkuas 2 cm, memarkan
• daun salam 2 lembar
• tauco 2 sdm
• minyak, garam dan air secukupnya.

Begini cara masak ayam tauco pelangi :

1. Ambil bawang putih, bawang merah dan kemiri lalu haluskan serta di tumis hingga harum. Masukkan bawang bombay, daun salam, tauco, dan lengkuas. Aduk hingga rata sampai mengeluarkan aroma harum dan masukkan air.
2. Masak hingga mendidih, masukkan ayam, kecap manis, garam secukupnya dan tomat yang dipotong-potong tadi. Masak hingga air agak menyusut.
3. Langkah terakhir masukkan sawi pokcoy, wortel, daun bawang, cabai merah dan cabai hijau. Masak sampai ayam dan sayur matang.

Nah, cukup mudah bukan ladies cara masak resep ayam tauco pelangi. Jika Anda penasaran dengan rasanya silahkan dipraktekkan dirumah.
via : vemale.com

Cara Alami Mengurangi Mual Saat Hamil

Di trimester awal kehamilan sering kali ibu hamil mengalami mual. Hal ini tentu saja bisa menganggu aktivitas ibu hamil sehari-harinya. Untuk mengatasinya Anda tidak harus minum obat, Ladies bisa mencoba cara alami berikut ini seperti dikutip dari kompas.com.

1. Hindari minum terlalu banyak
Minum air putih ketika masa kehamilan memang dianjurkan. Tapi jika Ladies mengalami mual sebaiknya jangan terlalu banyak minum air putih dalam satu kesempatan. Sebaiknya minum dengan jeda waktu agar perut tak terasa kembung. Karena jika kembung datang maka rasa mual akan semakin parah.
2. Jangan makan terlalu banyak
Bukan hanya minum saja yang harus dibatasi, makan juga begitu. Hindarilah makanan besar dalam jangka waktu yang berdekatan. Yang baik adalah makan sedikit-sedikit tapi dengan frekuensi yang sering. Hal ini disarakan agar makanan lebih gampang dicerna sehingga terhindar dari rasa begah.
3. Minum Teh Jahe
Salah satu minuman yang bisa membantu Ladies untuk menghilangkan mual ketika hamil adalah teh jahe. Karena menurut pengobatan Cina jahe merupakan obat-obatan panas. makanya jahe bisa berfungsi meredakan mual ketika suhu tubuh dingin. Minumlah segelas teh jahe hangat atau bisa juga mengonsumsi permeh jahe.
4. Menghindari gerakan tiba-tiba
Ketika bangun jangan secara tiba-tiba tapi secara pelan-pelan yaitu tetap berbaring sebentar ditempat tidur untuk menghindari rasa pusing. Begitupun juga ketika Ladies sedang duduk harus berhenti sebentar baru berdiri.
5. Jalan Kaki
Sebaiknya ibu hamil rutin jalan kaki terlebih jika ladies sedang mengalami mual dan pusing. Karena dengan melakukan aktivitas tersebut maka akan dapat melancarkan peredaran darah dalam tubuh.

5 Langkah Merawat Kulit Wajah di Pagi Hari

Merawat kulit sangat penting dilakukan oleh wanita, karena untuk menjaga kesehatan dan kesegaran kulit agar tetap tampil cantik walaupun di usia yang tidak muda lagi. Tapi terkadang untuk melakukan perawatan Ladies terkendala oleh waktu yang terlalu sibuk, salah satunya adalah di pagi hari. Tapi tak ada salahnya dong.. Ladies meluangkan waktu beberapa menit saja untuk melakukan perawatan kulit tentunya untuk menjaga kesehatan kulit Anda.

Agar lebih mempermudah Ladies untuk merawat kulit wajah, kilasperempuan akan berbagi kepada Ladies bagaimana cara merawat kulit di pagi hari dengan 5 langkah di bawah ini.

Bilas wajah dengan air hangat

Pertama yang harus Anda lakukan untuk merawat kulit di pagi hari adalah menyiapkan air hangat, celupkan kapas dan usapkan di wajah. Tujuan langkah ini adalah untuk menghapus minyak dan kotoran di wajah. Setelah selesai bilas wajah dengan sabun muka menggunakan sisa air yang dipakai tadi.

Pakailah Scrub

Setelah langkah diatas selesai, pakailah scrub pada wajah Anda yaitu dengan cara memijat ke arah atas dan dengan pola melingkar. Dibagian hidung, dagu dan dahi pijat lebih dalam. Karena ketiga zoan tersebut rentan terkena komedo dan whiteheads.

Keringkan dengan handuk

Kalau sudah selesai scrub, bilas wajah dan keringkan dengan handuk yang sedikit kasar. Karena handuk yang sedikit kasar bisa membantu menghilangkan kulit mati di wajah Anda. Tapi jangan gosok terlalu keras karena membuat kulit Anda terluka.

Oleskan krim muka

15 menit Sebelum anda keluar ruangan dan terkena sinar matahari, oleskan krim muka. Ini untuk membantu kulit wajah Anda menyerap nutrisi krim tersebut.

Rapikan Rambut

Sebelum Anda berangkat kerja rapikan rambut Anda. Jauhkan rambut dari pipi dan dahi untuk menghindari jerawat dan masalah kulit lainnya.

Cukup mudah bukan merawat kulit di pagi hari? Ok selamat mencoba!!  

Efek Membawa Tas Terlalu Berat Pada Anak

Efek Negatif Tas Sekolah Terlalu Berat pada Anak - Hampir setiap hari anak sekolah tak bisa dipisahkan dari tas, karena ini merupakan salah satu kebutuhannya untuk membawa berbagai keperluan untuk sekolah. Sayangnya tak jarang dari mereka yang mengeluh karena beban tas yang mereka bawa cukup berat. Hal ini menjadikan orang tua bertanya, apakah tas sekolah yang terlalu berat bisa mempengaruhi pertumbuhan anak? Apakah anak akan menjadi pendek jika terlalu berat beban tasnya?

Sampai saat ini belum ada bukti tentang tas sekolah yang terlalu berat bisa menghambat pertumbuhan anak. Tapi berdasarkan studi dalam jurnal Pediatric Physical Therapy terungkap bahwa tas dengan beban berat bisa membuat tubuh cenderung membungkuk. Hal ini karena konsekuensi dari bergesernya titik berat tubuh.
Tubuh yang membungkuk tentu saja akan terlihat lebih pendek sehingga seolah-olah pertumbuhan anak terhambat. Selain itu efek lainnya dari tas sekolah yang terlalu berat adalah menyebabkan nyeri dibagian lower back. Untuk itu dianjurkan bagi anak sekolah membawa tas dengan berat hanya 10%-15% dari berat badannya.
Selain itu hindari pula memakai tas yang terlalu berat pada salah satu bahu saja. Karena akan menimbulkan kompensasi pada tubuh dengan menaikkan bahu tersebut. Efek yang akan timbul dalam jangka panjang adalah menderita pembengkokan tulang belakang.
Tas sekolah yang terlalu berat memang belum terbukti mempengaruhi pertumbuhan Anak. Tapi alangkah baiknya orang tua membatasinya agar bisa menghindari efek jangka panjang yang ditimbulkan yaitu terjadi pembengkokan tulang belakang.
Ok, sudah tahu bukan efek samping membawa tas sekolah terlalu berat. Mulai sekarang perhatikan tas sekolah Anak Anda.
via kompas.com

Menjaga Kesehatan Ibu hamil 3 bulan Pertama

Ibu hamil perlu menjaga kesehatan ketika memasuki awal kehamilannya yaitu 3 bulan pertama. Hal ini cukup penting karena masa-masa kritis kehamilan adalah di bulan tersebut. Dengan selalu memantau perubahan yang terjadi ketika masa kehamilan pertama maka ibu hamil bisa mengatasi gangguan yang berpotensi mengganggu kondisi kesehatannya.

Di periode awal kehamilan, akan menentukan bagaimana mempersiapkan kondisi ibu hamil dan janin untuk menghadapi tahap kehamilan berikutnya. Terkadang wanita hamil saking senangnya sehingga terlalu berlebihan yang membuatnya tidak memperhatikan kondisi janin yang masih sangat muda.
Pada saat periode awal kehamilan, wanita hamil selalu disarankan untuk menjaga kesehatan tubuh. Karena hal ini akan sangat berpengaruh terhadap janin yang dikandungnya. Bagi ibu yang sehat akan memiliki janin yang kuat sehingga hal ini akan meminialisir gangguan yang sering terjadi pada masa awal kehamilan. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan ibu hamil adalah dengan memperhatikan diet ibu hamil.
Diet yang baik untuk ibu hamil adalah dengan menghindari makanan instan seperti junk food, mie instan, minuman ringan dan makanan yang digoreng. Dan makanan yang dianjurkan untuk ibu hamil adalah makanan yang bergizi tinggi. Wanita hamil dilarang untuk mengonsumsi makanan instan karena didalamnya tidak terkandung nutrisi yang memadai bagi ibu hamil. Bila terlalu banyak mengonsumsi makanan instan seperti mie instan, akan berdampak buruk pada perkembangan janin.
Yang harus dihindari oleh ibu hamil lainnya adalah makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi. hal ini untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, karena jika terlalu tinggi ketika masa kehamilan bisa menimbulkan potensi meningkatnya tekanan darah yang bisa mengancam pembentukan janin.
Kondisi psikologis dari ibu hamil juga perlu diperhatikan. Bagi wanita hamil yang terlalu stres bisa berpengaruh terhadap nafsu makan. Selain itu jika ibu hamil mengalami stress bisa memicu pendarahan yang bisa menyebabkan terjadinya keguguran di awal kehamilan.

Resep Masakan Khas Thailand Tom Yum Seafood

Pernahkah Ladies merasakan masakan khas Thailand bernama Tom Yum Seafood. Kalau belum kilasperempuan akan memberikan kepada Anda resep masakan ini. Jika Ladies nantinya sudah bisa membuat Tom Yum Seafood ini pasti akan ketagihan untuk membuatnya lagi karena rasanya yang begitu lezat. Ok silahkan disimak resep Tom Yum Seafood dibawah ini.

Copyright by Thinkstock.com

Bahan-Bahan :

• Udang : 200 gr
• Cumi-Cumi 5 ekor, dipotong-potong
• Jamur Kancing 200 gr
• Daun bawang merah 2 batang, potong agak panjang
• Air 800 ml atau secukupnya

Bumbu yang perlu disiapkan :

• Bumbu Tom Yum 1 bungkus
• Serai 2 batang, memarkan
• Daun jeruk 4 lembar buang punggung daunnya
• Kecap ikan 2 sdm
• Cabai rawit 3 buah iris tipis
• Cabai merah besar 2 buah, buang bijinya dan iris tipis secara serong
• Air jeruk lemon atau nipis 2 sdm
• Merica ½ sdt
• Daun ketumbar 4 batang di cincang
• Garam secukupnya saja

Cara memasak Resep Tom Yum Seafood :

1. Pertama yang harus ladies lakukan adalah mencuci bersih udang dan cumi, sisihkan dagingnya dan ambil kepala serta kulit udang. Kemudian rebuslah dengan air untuk membuat kaldu dari masakan ini.
2. Serai dan 2 lembar daun jeruk dimasukkan ke dalam air kaldu, biarkan sampai mendidih dan berbau harum. Matikan api, saring air kaldu dan tuangkan ke panci.
3. Lalu tumis pasta tom yum dengan cabai rawit, daun bawang, daun ketumbar, kecap ikan, cabai merah, dan 2 lembar daun jeruk sampai harum. Setelah itu ambil jamur, cumi dan udang masukkan kedalamnya hingga berubah warna.
4. Masukkan bumbu tumis ke dalam panci kaldu dan aduk sampai tercampur rata. Ambil air jeruk nipis, garam dan merica secukupnya lalu masukkan. Masak hingga bumbu meresap. Dan Tom Yum Seafood sudah bisa dihidangkan.

Mudah bukan cara memasak masakan khas Thailand Tom Yum Seafood ini. Ok selamat mencoba di rumah!

Sumber :vemale.com