Menurut Alene Brenna yang merupakan Migraine Elimination Expert and Healthy Living Specialist, untuk mengatasi migrain yang mengganggu ketika Anda sedang bekerja sebenarnya cukup mudah. Ladies hanya perlu melakukan 7 hal berikut ini.
1. Bereaksi
Apa maksudnya ini?
Ketika Ladies tiba-tiba diserang migrain langkah pertama yang harus dilakukan adalah segera lakukan sesuatu, semakin cepat Anda merespon maka semakin besar kesempatan untuk mengusir migrain dengan cepat. Segeralah minum obat lalu cobalah untuk berjalan-jalan dihalaman sekitar kantor atau bisa juga letakkan kepala Anda di meja untuk tidur sebentar.
Dengan cara ini Ladies akan kembali lebih segar dan dapat mengurangi rasa sakit di kepala karena migrain.
2. Beradaptasi
Melakukan adaptasi terhadap migrain sangat diperlukan untuk membantu penyembuhan. Kalau memungkinkan Ladies bisa meredupkan lampu ruangan dan layar monitor Anda. Ladies sebaiknya mematikan nada dering ponsel dan menutup pintu ruangan untuk meminimalkan risiko gangguan cahaya dan suara.
3. Membuat Prioritas
Ketika migrain menyerang dahulukan tugas yang terpenting yang harus segera diselesaikan dan melakukan penjadwalan kembali terhadap tugas yang bisa diselesaikan belakangan. Anda harus menghemat energi agar Ladies bisa menyelesaikan tugas penting dengan lebih maksimal dan dengan cepat serta efisien.
4. Perbanyaklah Minum
Kenapa harus perbanyak minum?
Alasannya adalah kalau Ladies kekurangan cairan maka bisa menimbulkan migrain. Makanya Ladies tidak boleh lupa untuk selalu menyediakan air minum di meja kerja Anda. Sehingga Anda tidak akan lupa untuk minum dan menunggu hingga haus. Dengan meminum sedikit air pun sudah ada perbedaan ditubuh.
5. Makan
Migrain bisa disebabkan karena Anda melewatkan jadwal makan. Bisa jadi migrain ini timbul karena lapar dan makanan bisa menjadi obat penolong. Bahkan walaupun Ladies tidak terasa lapar pun dengan mengonsumsi sedikit makanan ringan bisa menjaga energi dan mencegah timbulnya mual.
6. Pemulihan
Kalau Anda sudah bisa mengatasi migrain beri waktu pada diri Anda agar benar-benar pulih. Jangan memaksakan diri untuk kembali melakukan aktivitas yang berlebihan, karena dibutuhkan waktu untuk menghilangkan lelah, lemah dan juga sakit kepala berat.
7. Pencegahan
Pencegahan merupakan cara yang paling ampuh dan efektif untuk menghilangkan migrain. Untuk itu Ladies perlu mempelajari apa saja yang menjadi penyebab munculnya migrain seperti makanan, gaya hidup dan lain sebagainya. Kalau sudah ketemu, Ladies bisa menyingkirkan dari rutinitas harian Anda.
Nah, cukup mudah bukan cara mengatasi migrain yang menyerang ketika Anda sedang bekerja. Ok selamat mencoba.
Emoticon Emoticon