Cara Memanfaatkan Gandum Untuk Kecantikan Kulit

Kulit sehat, cantik dan mempesona menjadi dambaan setiap wanita. Memiliki kulit yang seperti itu akan menambah kepercayaan diri Ladies. Saat ini sudah banyak beredar produk-produk kecantikan yang canggih untuk bisa mendapatkan kecantikan kulit. Tapi sayangnya produk kecantikan tersebut sebagian mengandung bahan kimia yang rentan terhadap berbagai masalah.

Untuk mendapatkan kulit cantik dan sehat, Ladies bisa memanfaatkan bahan-bahan alami disekitar Anda. Salah satunya adalah menggunakan gandum. Seperti dikutip dari prevention.com berikut ini Cara memanfaat gandum untuk kecantikan kulit.
1. Campurkan gandung ke bank mandi
Berdasarkan sebuah penelitian di American Academy of Dermatology terungkap bahwa gandum dapat menormalkan pH kulit dan menjadikan kulit lebih lembut, jauh dari masalah kulit dan lebih awet muda. Makanya agar bisa mengambil manfaat dari gandum ini Anda bisa menggunakannya untuk dicampurkan ke dalam bak mandi dan digunakan untuk berendam. Lakukan hal ini dua kali seminggu untuk membantu mendapatkan kulit cantik dan terbebas dari masalah kulit.
2. Masker Wajah
Human Nutrition Research Center on Aging di Tufts University mengungkapkan bahwa gandum merupakan bahan alami yang dapat menjadikan kulit lebih lembab, lembut dan lebih awet muda. Untuk bisa mendapatkan manfaat dari gandum ini maka dianjurkan untuk dijadikan sebagai masker.
Membuat masker dari gandum ini juga cukup mudah yaitu dengan mencampurkan 1/3 cangkri gandum dengan 1/2 cangkir air panas ke dalam mangkok dan aduk sampai tercampur rata. tambahkan dengan 2 sdm madu dan yogurt, tunggu hingga dingin dan membentuk pasta. Nah, sekarang masker sudah jadi tinggal mengaplikasikannya ke wajah Anda sekitar 20 menit, baru kemudian basuh wajah dengan air hangat. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukan ini secara teratur 3 hari sekali.
3. Scrub Wajah
Cara lain memanfaatkan gandum untuk menjadikan kulit lebih cantik adalah dengan scrub wajah memakai gandum. Caranya juga sangat mudah yaitu siapkan 3 sdm gandum mentah, haluskan dan campur dengan air hangat sampai membentuk pasta. Lalu aplikasikan ke wajah sebagai scrub dan gosok secara lembut. Diamkan scrub tersebut beberapa menit baru kemudian di basuh dengan air hangat. Lakukan hal ini secara teratur agar Anda bisa mendapatkan wajah yang bersih, mulus, dan mampu memudarkan bekas jerawat.
Itu bebarapa cara memanfaatkan gandum untuk mempercantik dan menghaluskan kulit. Ok selamat mencoba!!

5 Makanan Yang Baik Untuk Tulang

kesehatan tulang - Tulang memerlukan nutrisi berupa kalsium agar terhindar dari osteoporosis. Nutrisi ini bisa diperoleh salah satunya dari susu. Sayangnya tidak semua orang suka mengonsumsi susu, bahkan ada juga alergi dengan susu. Lalu bagaimana agar bisa mendapatkan asupan kalsium?

image:nyata.co.id

Kalsium sebenarnya bisa diperoleh dari berbagai makanan seperti kedelai yagn dibuat menjadi tempe dan tahu serta susu kedelai. Makanan lainnya yang bisa Anda ambil manfaatnya untuk mendaptkan kalsium adalah sebagai berikut seperti dikutip dari health.com.
1. Bok Coy
Bok coy merupakan makanan kombinasi antara sawi hijau dengan daging lembut dan renyah. Makanan ini juga kaya akan kalsium sehingga walaupun Anda tidak suka susu Anda masih bisa mengonsumsi bok coy ini.
2. Ikan Salmon
Ikan ini dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satu kandungan yang cukup banyak pada ikan Salmon adalah Kalsium. Walaupun harga dari ikan ini cukup mahal tapi untuk kesehatan tulang saya kira tidak apa - apa jika sekali-kali mengonsumsi ikan Salmon ini.
3. Jeruk
Jeruk selain kaya akan vitamin C ternyata juga mengandung kalsium yang bisa menghindarkan Anda dari Osteoporosis. Selain itu kandungan antioksidannya juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga sel tubuh serta kulit lebih sehat awet muda.
4. Sarden
Sarden merupakan ikan kalengan yang bisa menjadi pilihan untuk membantu agar tulang lebih sehat. Sarden ini banyak mengandung kalsium, tapi perlu diingat Anda tidak boleh mengonsumsi secara berlebihan karena didalamnya mengandung bahan pengawet dan garam yang bisa meningkatkan tekanan darah.
5. Okra
Okra merupakan sayuran yang bentuknya mirip dengan cabai yang memiliki rasa yang enak dan bisa dijadikan menu makan malam. Sayuran ini juga kaya kalsium sehingga bisa menyehatkan tulang Anda. Untuk memasaknya bisa dengan cara menumis, panggang atau bisa juga dijadikan sup.
Sekarang sudah tahukan makanan apa saja yang bisa menggantikan peran susu untuk menyehatkan tulang.

Tips memasak Mie Instan Agar Lebih Sehat

Mie instan sudah sangat famliar bagi masyarakat Indonesia. Jika tidak ada nasi dan lauk, maka mie instan bisa menjadi jawaban untuk menghilangkan rasa lapar. Apalagi sekarang ini sudah banyak variasi rasa yang menggungah selera  yang ditawarkan oleh produsen mie instan ini.

Makan mie instan jika terlalu berlebih sebenarnya tidak baik bagi kesehatan. Karena mengandung garam dan msg yang berlebih sehingga banyak yang membatasi mengonsumsi makanan ini. Sebenarnya mie instan itu tidak terlalu berbahaya jika Anda mengonsumsinya dengan bijak.
Nah, berikut ini tips agar mie instan yang Anda makan lebih sehat dan memiliki nilai gizi yang cukup.
Mengurangi Bumbu
Bumbu merupakan salah satu bagian dari mie instan yang dikhawatirkan oleh banyak orang. Karena didalamnya terkandung garam dan MSG yang cukup banyak. Padahal kedua kandungan tersebut dikonsumsi dengan batasan tertentu. Oleh karena itu ada baiknya ketika memasak mie instan, kurangi bumbu atau tidak memakai sama sekali.
Lebih amannya Anda bisa meracik bumbu sendiri seperti bawang putih yang dihaluskan dengan sedikit merica, garam, gula, kecap, saus dan bumbu lainnya. Walaupun rasanya tidak bisa mengalahkan bumbu dari mie tersebut, tapi rasa dari bahan alami lebih menyehatkan,.
Pastikan Mie Instan Matang Sesuai Petunjuk
Ladies pasti sering melihat ada beberapa orang yang mengonsumsi mie instan dengan cara dirematkan dan diberi bumbu. Cara ini sangat dilarang karena sangat tidak sehat. Mie kering yang kering harus diolah dulu agar matang dan memilik tekstur yang mudah untuk dicerna. Jika mie yang Anda masak tidak mang maka proses pencernaan menjadi lebih sulit.
Pastikan ketika Anda memasak mie instan dengan cara penyajian yang tertera di bungkus. Ada sebagian orang yang membuang air rebusan mie yang keruh dan diganti dengan air rebusan lain. Walaupun belum ada penelitian, tapi alangkah baiknya dicoba karena lebih aman dibandingkan secara langsung.
Tambah dengan sayur, daging ataupun telur
Mie instan lebih banyak memberikan asupan karbohidrat sehingga membuat kenyang tapi dengan gizi yagn kurang berimbang. Agar lebih sehat Anda bisa menambahkan bahan lain yang alami tapi memiliki rasa yang enak seperti sawi, tomat, dan wortel. kemudian untuk proteinnya Ladies bisa mengambil telur, daging sapi cincang, udang ataupun daging ayam. Bisa juga ditambahkan dengan tahu dan sebisa mungkin hindari sosis atau produk beku sejenis karena menggunakan bahan alami lebih baik.
Membatasi Jumlah Mengonsumsinya
Membatasi mengonsumsi mie instan sangat penting, karena jika terlalu berlebih akan tidak baik untuk kesehatan. Anda bisa mengatur mengonsumsi mie instan ini sekali sebulan, atau seminggu sekali. Perlu diingat hindari mengonsumsi mie instan menjelang tidur. Karena  terbuat dari tepung maka mie yang masuk ke dalam tubuh akan diubah menjadi gula yang tentunya akan berbahaya bagi tubuh.
Jangan Campur Mie Instan dengan Nasi
Masyarakat Indonesia terbiasa makan mie dicampur dengan nasi. Padahal Mie instan sudah banyak mengandung kalori dan karbohidrat, jika dicampur dengan nasi maka tubuh bakal memiliki kadar gula yang  tinggi.
Makanya daripada dicampur dengan nasi mendingan dicampur dengan sayuran, dan daging ayam. Disamping lebih lezat juga lebih menyehatkan.

Cara Memutihkan Ketiak Dengan Lemon

Memutihkan ketiak ada berbagai cara seperti menggunakan laser, tapi tau gak Ladies bahwa untuk memutihkan ketika bisa menggunakan bahan alami seperti buah lemon.

Biasanya wanita mengeluhkan ketiak yang menghitam akibat sering dicukur. Hal ini membikin tidak percaya diri. Sebenarnya sudah banyak produk kecantikan guna membantu memutihkan ketiak. Tapi tidak semuanya efektif. Untuk itu berikut ini kilasperempuan berikan tips memutihkan ketika dengan cara alami menggunakan buah lemon seperti dikutip dari vemale.
Lemon dan Lotion
Deodorant mengandung alkohol sehingga bisa menyebabkan iritasi pada ketiak. Untuk itu Ladies bisa menggantinya dengan potongan lemon yang dioleskan di ketiak. Tapi Ladies harus juga menggunakan lotion karena lemon juga bisa menyebabkan kulit kering.
Lemon, Ketimun dan Kunir
Untuk memutihkan ketiak Ladies bisa mencampur lemon, ketimun dan kunir dan dihaluskan kemudian dioleskan ke ketiak. Ladies bisa memakainya satu atau dua kali setiap hari agar hasilnya lebih baik.
Lemon, Tepung, Yogurt dan kunir bubuk
Ramuan untuk memutihkan ketiak ini sangat mudah membuatnya yaitu campurkan lemon, tepung yogurt, dan sedikit kunir bubuk hingga berbentuk pasta. Kemudian oleskan di ketikan dan diamkan hingga setengah jam. Agar hasilnya lebih baik pakailah setiap hari selama dua minggu lalu dikurangi tiga kali dalam seminggu hingga ketiak menjadi putih bersinar.
Gampang bukan Ladies, cara memutihkan ketiak secara alami? ok selamat mencobanya dirumah mudah-mudahan ketiak Anda menjadi putih kembali.

Tips Mengatasi Kulit Berminyak Dengan Bahan Alami

Sering kali Ladies di bikin bete dengan kulit yang berminyak. Bagaimana tidak, baru pakai bedak ternyata sudah luntur. Apalagi kalau kena sinar matahari tambah cepat luntur bedak yang dipakai. Emang sih.. memiliki kulit berminyak itu sangat merepotkan dan tentunya membikin Ladies tidak pede.

Sebenarnya banyak sih, bahan kosmetik yang bisa digunakan untuk mengatasi kulit berminyak. Tapi, alangkah baiknya Ladies menggunakan bahan-bahan alami. Karena disekitar Ladies banyak sekali tersedia bahan alami yang bisa digunakan untuk mengatasi kulit berminyak.  Apa saja itu? Ok silahkan disimak dibawah ini.
1. Pisang
Buah yang satu ini memang banyak sekali kegunaannya dan salah satunya adalah digunakan untuk masker wajah yang bisa mengatasi kulit berminyak. Caranya adalah siapkan 1 buah pisang yang sudah matang, 1 sdm madu, 1 buah lemon. Blender buah pisang dan tambahkan madu serta beberapa tetes air perasan lemon. Oleskan masker tersebut ke wajah dan diamkan hingga 15 menit, lalu bilas dengan air bersih baru kemudian di usap dengan handuk kering.
2. Tomat
Selain pisang, tomat juga bisa dijadikan sebagai masker wajah yang mampu mengatasi kulit berminyak. Caranya pun juga cukup mudah yaitu siapkan 1buah tomat yang sudah matang, hancurkan sampai lembut. Langsung aplikasikan ke wajah dan diamkan selama 15 menit, lalu bilas dengan air bersih. Agar lebih efektif pakailah masker ini 3 kali seminggu.
3. Pepaya
Masker dari bahan pepaya juga efektif mengatasi kulit berminyak. Untuk mengaplikasikannya cukup mudah yaitu siapkan satu potong buah pepaya dan hancurkan hingga lembut. Setelah itu oleskan di area kulit wajah dan leher. Biarkan sampai beberapa menit, kemudian bilas dengan air bersih. Dengan masker ini Ladies bisa memiliki kulit yang sehat dan bercahaya.
Perlu diingat Ladies bisa menggunakan masker ini dua sampai tiga kali seminggu. Penggunaan yang sering ini tentu tidak terlalu berisiko, karena bahan yang digunakan adalah bahan alami. Ok selamat mencoba dirumah.

6 Hal Yang Bikin Pria Jatuh Hati Pada Wanita

Setiap wanita pastinya ingin menjadi perhatian para pria. Apalagi bagi yang masih melajang dan sedang mencari pasangan hidup. Faktanya sebagian pria menginginkan wanita yang sempurna baik itu fisik ataupun kepribadiannya. Tapi ada juga yang tertarik karena salah satu kelebihan yang dimiliki oleh Wanita.

Untuk mengetahui apa saja yang mendasari ketertarikan pria pada wanita, maka Business Insider melakukan jajak pendapat. Ternyata hasilnya ada 6 fitur fisik wanita yang membuat pria lemah dan jatuh hati. Berikut ini uraiannya :
1. Bentuk Pinggang kecil, bkong besar
Pria berdasarkan jajak pendapat tersebut menginginkan wanita yang memiliki ukuran pinggang lebih kecil tiga angka dibandingkan bkong. Kalau dikonversi secara rasio perbandingannya adalah 7 : 10. Hal ini karena ukuran bkong berpengaruh terhadap produktivitas dan fertilitas. Selain itu berdasarkan sebuah studi ternyata berpotensi pula melahirkan keturunan yang cerdas dan cepat tanggap.
2. Memiliki Suara Tinggi
Wanita yang memiliki suara tinggi khas anak kecil ternyata lebih disukai oleh pria. Karena suara ini seperti menunjukkan karakter diri yang polos dan menyenangkan.
3. Memiliki Rambut Tebal
Menurut para pria rambut yang bercahaya, tebal, dan panjang dianggap sebagai jenis rambut yang paling menarik. Berdasarkan jajak pendapat diatas hampir sebagian responden pria mengaku lebih suka dengan wanita yang berambut panjang ketimbang yang berambut pendek.
4. Memiliki senyum manis
Senyuman manis dan menggemaskan salah satu yang menjadi daya tarik bagi pria sehingga membuatnya terkagum-kagum. Karena senyuman yang tulus dan manis seperti merefleksikan pikiran positif serta tubuh sehat. Tapi, menurut mayoritas responden pria mengaku bahwa senyuman akan lebih sempurna kalau dilengkapi dengan gigi yang putih.
5. Riasan wajah yang tidak terlalu tebal
Saat ini banyak wanita yang mengikuti tren rias wajah yang mengangkat kecanggihan teknik kontur dan shadow di wajah. Selain itu riasan bibir tebal sekarang menjadi buah bibir para wanita pecinta mode. Tapi, bagi Ladies yang suka dandan dengan riasan tebal akan kecewa karena berdasarkan poling tersebut ternyata pria lebih suka dengan wanita yang memulas wajahnya dengan sedikit riasan. Karena mereka menganggap bahwa wanita yang memiliki riasan tidak tebal memiliki pribadi yang percaya diri dan cerdas.
6. Mengenakan warna merah
Berdasarkan penelitian masa lalu yang menyimpulkan bahwa wanita yang memakai busana merah terlihat lebih menggoda dan menarik. Ternyata para responden yang mengikuti poling tersebut juga berpikiran yang sama bahwa wanita berbusana merah tampak lebih seksi dan percaya diri.
Bagaimana ladies, apakah Anda memiliki salah satu fitur fisik diatas? Ok selamat mengkoreksi diri agar para Pria lebih tertarik kepada Anda.

sumber:kompas

Perut Langsing Dengan 5 Buah Ini

Mendapatkan perut ramping dan rata tentunya butuh usaha yang lebih. Untuk bisa memilikinya ada berbagai cara, salah satunya yang cukup mudah dan enak adalah mengonsumsi buah-buahan yang bisa membantu melangsingkan tubuh terutama dibagian perut. 

foto: thinkstock.com

Masalah perut buncit tidak hanya di hadapi oleh yang berbadan gemuk saja, tapi yang memiliki tubuh normal bisa juga memiliki perut yang buncit. Jika Ladies salah satu yang memiliki masalah perut buncit, berikut ini kilasperempuan informasikan 5 buah yang bisa Ladies konsumsi untuk membantu mengatasi perut buncit agar menjadi lebih rata dan ramping.
1. Semangka
Buah yang satu ini sangat menyegarkan karena mengandung banyak air. Nah, buah ini mampu meningkatkan frekuensi dan volume air urine sehingga membantu mengeluarkan garam yang terjebak didalam perut yang bisa menyebabkan kembung.
2. Pisang
Pisang kaya akan potasium sehingga mampu mencegah terbentuknya gas diperut. Selain itu buah ini juga membuat Anda kenyang lebih lama sehingga bisa membantu Ladies menahan makan berlebih.
3. Alpukat
Didalam alpukat terkandung enzim lipase yang sangat bermanfaat untuk pencernaan. Buah ini bisa memecah lemak dalam perut dan memindahkan makanan ke usus sehingga tidak terbentuk gas di perut.
4. Nanas
Buah nanas mengandung bromelain yang membantu mencegah terbentuknya gas diperut ketika proses pencernaan berlangsung sehingga perut menjadi lebih rata. Kemudian buah ini juga bisa membersihkan usus dari lemak dan zat lainnya karena kandungan seratnya yang tinggi.Kandungan kalium yang terdapat didalam nanas dapat membantu membuang air yang tertahan di perut.
5. Pepaya
Enzim papain yang ada didalam pepaya dapat berfungsi mencerna protein. Dengan pencernaan yang sehat maka perut tidak akan mengembang karena tidak ada gas didalamnya. Agar lebih optimal Ladies bisa mengonsumsi buah pepaya yang masih muda. karena lebih banyak mengandung enzim papain dan serat.
Kelima buah diatas sangat mudah didapat, sehingga tidak ada alasan bagi Ladies untuk tidak mencobanya. Ok selamat mencoba mengatasi perut buncit dan mendapatkan perut yang rata dan ramping.