7 Cara Mudah Mengusir Migrain Saat Bekerja

Ladies terganggu dengan migrain yang menyerang tiba-tiba ketika Anda sedang bekerja? Jika iya ini saatnya mengetahui cara mengatasi migrain dengan mudah.

Menurut Alene Brenna yang merupakan Migraine Elimination Expert and Healthy Living Specialist, untuk mengatasi migrain yang mengganggu ketika Anda sedang bekerja sebenarnya cukup mudah. Ladies hanya perlu melakukan 7 hal berikut ini.

1. Bereaksi
Apa maksudnya ini?
Ketika Ladies tiba-tiba diserang migrain langkah pertama yang harus dilakukan adalah segera lakukan sesuatu, semakin cepat Anda merespon maka semakin besar kesempatan untuk mengusir migrain dengan cepat. Segeralah minum obat lalu cobalah untuk berjalan-jalan dihalaman sekitar kantor atau bisa juga letakkan kepala Anda di meja untuk tidur sebentar.
Dengan cara ini Ladies akan kembali lebih segar dan dapat mengurangi rasa sakit di kepala karena migrain.

2. Beradaptasi
Melakukan adaptasi terhadap migrain sangat diperlukan untuk membantu penyembuhan. Kalau memungkinkan Ladies bisa meredupkan lampu ruangan dan layar monitor Anda. Ladies sebaiknya mematikan nada dering ponsel dan menutup pintu ruangan untuk meminimalkan risiko gangguan cahaya dan suara.

3. Membuat Prioritas
Ketika migrain menyerang dahulukan tugas yang terpenting yang harus segera diselesaikan dan melakukan penjadwalan kembali terhadap tugas yang bisa diselesaikan belakangan. Anda harus menghemat energi agar Ladies bisa menyelesaikan tugas penting dengan lebih maksimal dan dengan cepat serta efisien.

4. Perbanyaklah Minum
Kenapa harus perbanyak minum?
Alasannya adalah kalau Ladies kekurangan cairan maka bisa menimbulkan migrain. Makanya Ladies tidak boleh lupa untuk selalu menyediakan air minum di meja kerja Anda. Sehingga Anda tidak akan lupa untuk minum dan menunggu hingga haus. Dengan meminum sedikit air pun sudah ada perbedaan ditubuh.

5. Makan
Migrain bisa disebabkan karena Anda melewatkan jadwal makan. Bisa jadi migrain ini timbul karena lapar dan makanan bisa menjadi obat penolong. Bahkan walaupun Ladies tidak terasa lapar pun dengan mengonsumsi sedikit makanan ringan bisa menjaga energi dan mencegah timbulnya mual.

6. Pemulihan
Kalau Anda sudah bisa mengatasi migrain beri waktu pada diri Anda agar benar-benar pulih. Jangan memaksakan diri untuk kembali melakukan aktivitas yang berlebihan, karena dibutuhkan waktu untuk menghilangkan lelah, lemah dan juga sakit kepala berat.

7. Pencegahan
Pencegahan merupakan cara yang paling ampuh dan efektif untuk menghilangkan migrain. Untuk itu Ladies perlu mempelajari apa saja yang menjadi penyebab munculnya migrain seperti makanan, gaya hidup dan lain sebagainya. Kalau sudah ketemu, Ladies bisa menyingkirkan dari rutinitas harian Anda.

Nah, cukup mudah bukan cara mengatasi migrain yang menyerang ketika Anda sedang bekerja. Ok selamat mencoba.

Mengatasi Sakit Gusi Dengan Cara Sederhana

Sakit gigi dan gusi memang cukup menyakitkan. Bagi yang sudah merasakan pastinya tidak ingin terulang lagi, karena penyakit ini bikin tidak nyaman.  Untuk bisa meredakan atau mengatasi rasa sakitnya Ladies bisa mencoba hal-hal berikut ini.

1. Mengunyah daun mint
Jika gusi Anda terasa sakit cobalah untuk mengunyah daun mint. Karena daun mint ini memiliki sifat anti-kuman yang bisa menghilangkan bakteri berbahaya di dalam mulut. Selain itu daun mint juga bisa membantu menjaga gigi dan lidah tetap bersih.
2. Cengkeh
Minyak cengkeh mampu membantu Anda untuk menghilangkan rasa sakit yang disebabkan penyakit gusi. Karena cengkeh memiliki sifat antiseptik yang juga mampu menyembuhkan infeksi bakteri.
3. Jamu Kunyit
Jamu-jamuan memang berkhasiat, salah satunya adalah kunyit. Bahan ini memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan yang cukup kuat sehingga bisa menjadi obat yang efektif untuk mengatasi sakit gusi. Selain itu kunyit bisa juga mengurangi peradangan yang disebakan karena infeksi bakteri.
4. Nanas, jeruk dan anggur
Dengan mengonsumsi nanas, jeruk dan anggur maka bisa berdampak positif dalam pengurangi plak gigi yang sering kali memicu peradangan gusi.
5. Memakai obat kumur
Untuk mencegah dan mengurangi radang pada gusi dan plak maka Anda bisa menggunakan obat kumur antimikroba.
Cara mengatasi sakit gusi diatas cukup sederhana bukan? Anda bisa mencobanya dirumah jika mengalami masalah gusi.

Alasan Kenapa Anda Harus Selalu Cuci Muka

Untuk merawat kecantikan tidak hanya menggunakan bermacam-macam produk yang beredar dipasaran saja. Ternyata mencuci muka juga merupakan hal yang penting yang tidak boleh terlewat. Hal ini berdasarkan informasi yang kilasperempuan peroleh dari thefashionspot.com.

Alasan Kenapa Anda Harus Selalu Mencuci Muka :

1. Anda pastinya mandi setiap hari bukan? lalu kenapa Anda harus melewatkan mencuci muka Anda.
2. Kalau tidak cuci muka maka kotoran akan menumpuk di kulit, Hal ini akan mengakibatkan pori-pori tersumbat dan menyebabkan timbulnya komedo serta jerawat.
3. Dengan melakukan cuci muka sehari-hari tidak hanya menghilangkan make up saja tapi juga meningkatkan hidrasi kulit.
4. Perlu Ladies ketahui, kulit merupakan gudang dari sekitar 50 juta sel kulit mati setiap harinya dan jika tidak anda bersihkan setiap hari maka lapisan tersebut akan semakin tebal.
5. Jika Anda memiliki jerawat di wajah Anda maka jika Anta tidak cuci muka maka jerawat akan terus tumbuh dan menjadi lebih serius.

Gimana Ladies, penting bukan melakukan cuci muka. Oleh karena itu jangan sampai Anda terlewat melakukan cuci muka sebelum Anda pergi ke tempat tidur.

Alasan Kenapa Anda Harus Mengurangi Konsumsi Daging

Ada hal yang menarik yang disampaikan dalam laman prevention.com yaitu kenapa Anda harus mengurangi konsumsi daging. Penasaran? kilasperempuan ingin menyampaikan kepada Ladies semua. Ok Ada beberapa alasan kenapa Ladies harus mengurangi asupan daging setiap harinya.

Seorang professor klinis ahli gizi di Boston University bernama Dr Joan Salge Blake telah mengungkapkan bahwa salah satu cara agar hidup lebih sehat adalah dengan berhenti mengonsumsi daging. Menurutnya setelah Ladies memutuskan untuk berhenti mengkonsumsi daging dan memilih vegetarian maka ada banyak hal yang bisa didapat serta terjadi pada tubuh.
1. Menurunkan Berat Badan
Menurut seorang professor kedokteran di George Washington University bernama Neal Barnard, MD, bahwa berhenti mengonsumsi daging dan beralih ke sayur dan buah dapat membantu menurunkan berat badan. Apalagi ditambah dengan olahraga yang teratur serta istirahat yang cukup maka tubuh langsing bukanlah impian lagi jika Anda mau berhenti untuk mengkonsumsi daging.
2. Mampu Menyehatkan Usus
Seandainya Ladies berhenti konsumsi daging dan lebih memilih makan sayur serta buah maka hal ini dipercaya dapat membantu sistem pencernaan terutama usus menjadi lebih sehat. Berdasarkan pendapat dari Liz Applegate, PhD, yang merupakan seorang direktur nutrisi olahraga dari University of California, Davis, mengungkapkan bahwa semua karbohidrat, nutrisi dan vitamin yang sumbernya dari protein nabati akan mudah dicerna dan mampu mengubah profil bakteri dalam usus menjadi lebih baik dan sehat jika dibandingkan Ladies mengonsumsi protein yang sumbernya dari hewani.
3. Menjadikan Jantung Lebih Sehat
Berdasarkan beberapa penelitian yang melibatkan 75 ribu pria serta wanita vegetarian dan bukan vegetarian terungkap bahwa mereka yang lebih memilih menjadi vegetarian ternyata memiliki jantung yang lebih sehat dan terlindungi. Emily Bailey, RD  yang merupakan seorang direktur gizi di Nutriformance di ST Louis mengungkapkan bahwa berhenti dari mengkonsumsi daging serta memutuskan untuk menjadi vegetarian terbukti dapat menurunkan tingkat peradangan dan gangguan kesehatan lain termasuk jantung.
4. Terhindar dari Risiko Obesitas
Dengan mengurangi mengkonsumsi daging maka Anda akan terhindar dari Risiko Obesitas. Protein dan juga lemak yang cukup tinggi yang terdapat pada daging dipercaya bisa mempermudah Ladies memiliki tubuh gemuk dan risiko obesitas.
Sudah tahukan risiko mengkonsumsi daging? mulai sekarang batasi makan daging agar hidup Ladies lebih sehat.

Resep Ayam Teriyaki Cabai Hijau Cocok Untuk Menu Sahur

Ladies saatnya masak lagi... tapi kali ini menu yang disajikan adalah Resep Ayam Teriyaki Cabai Hijau yang cocok untuk makan sahur Anda. Memasak ayam teriyaki gak begitu sulit kok, pertama yang harus anda persiapkan adalah bahan-bahannya.

gambar. vemale.com

Bahan :

• Daging ayam fillet(tanpa tulang), potong-potong
• Cabai hijau 5 bh di potong serong
• Bawang bombay 1 bh di cincang
• Bawang putih 2 siung, cincang kasar
• Jahe 2 cm, memarkan dan iris korek api
• Saus teriyaki / tiram 3 sdm
• Kecap manis 2 sdm
• garam secukupnya
• Penyedap rasa secukupnya (hanya optional saja)
• Merica bubuk secukupnya
• Mentega 1 sdm
• Air secukupnya

Nah, bahan sudah terkumpul sekarang saatnya memasak Ayam teriyaki Cabai hijau :

1. Panaskan mentega dan tumis bawang putih dan bawang bombay sampai harum. Masukkan ayam yang tadi sudah Ladies potong-potong sampai berubah warna.
2. Masukkan cabai dan saus teriyaki, kecap manis, merica, penyedap rasa dan juga sedikit air, Kemudian aduk rata dan masak sampai bumbu meresap serta saus mengental. Kalau sudah matang ladies bisa mematikan api.

Sekarang Ayam teriyaki cabai hijau sudah siap disajikan bersama dengan nasi hangat dan taburan bawang goreng.

Resep Es Cendol Aroma Nangka Cocok Untuk Buka Puasa

Dibulan Ramadhan ini rasanya sangat nikmat jika berbuka puasa dengan minum es. Nah, salah satu yang cukup menggiurkan adalah Es Cendol aroma nangka. Jika Ladies tertarik untuk membuatnya, Anda bisa mengikuti langkah-langkahnya dibawah ini.

Gambar : vemale.com

Bahan Cendol :

• Tepung Berasa 50 gram
• Tepung hunkwe 100 gram
• Air 100 ml yang telah dicampur dengan daun pandan(peras, ambil airnya)
• Air 300 ml
• Garam secukupnya
• Buah nangka 5 biji dibuang isinya potong dadu
• Es batu secukupnya

Bahan Saus Gula dan Saus Santan :

• Gula pasir 200 gram
• Gula jawa/merah 500 gram
• Air kira-kira 100 ml
• Air santan 1000 ml
• Garam secukupnya
• Daun pandan 2 lembar.

Cara Membuat Es Cendol Aroma Nangka :

1. Campur tepung hunkwe, tepung beras, garam dan air perasan daun pandan dalam panci. Kalau sudah tercampur rata, maka dengan api kecil sampai adonan menjadi kental dan cendol matang.
2. Ambil wadah yang telah berisi air dingin dan cetakan cendol. Letakkan adonan tadi ke atas cetakan cendol dan tekan secara perlahan sampai butir-butir cendol terbentuk cendol didalam air dingin. Ladies harus memastikan adonan terbentuk dengan baik menjadi cendol.
3. Kemudian buat saus gula untuk cendol. Caranya panaskan air sampai mendidih lalu masukkan gula pasir, 2 lembar daun pandan, garam dan gula jawa ke dalam air. Masak sampai mendidih sempurna.
4. Nah, semua bahan kini sudah jadi dan saatnya menyajikan cendol untuk keluarga Anda.
5. Masukkan cendol dan potongan buah nangka ke dalam gelas saji, tambah dengan saus gula secukupnya saja, kemudian saus santan secukupnya dan es batu.

Mudah bukan membuat Es cendol aroma nangka, silahkan dicoba dirumah dan sajikan disaat buka puasa.

Bijak Mengatur Keuangan di Bulan Ramadhan

Ramadhan akhirnya tiba, bulan ini merupakan bulan yang berbeda dengan biasanya. Tidak hanya karena kita melakukan puasa dan kegiatan-kegiatan lain untuk mendapatkan pahala yang sebesar-besarnya. Tapi juga dengan keuangan kita, yang tentunya akan sangat berbeda dengan bulan-bulan lainnya. Pengeluaran akan lebih besar  dan ini akan membuat Ladies dan keluarga kesulitan jika tidak pintar-pintar dalam mengaturnya.

Menurut pendapat dari Febiola Aryanti, Islamic Financial Planner seperti dikutip dari vemale, bahwa banyak pengeluaran sudah sering terjadi dari tahun ke tahun bagi keluarga yang akan mudik dan karena konsumsi yang lebih tinggi. Oleh karena itu, sebaiknya keperluan Ramadhan hingga lebaran ini sudah dipersiapkan tiga bulan sebelumnya.
"Pada umumnya tabungan disisihkan 10 sampai 20%. Jangan sampai mudik, tapi dana pendidikan anak Anda terbengkalai. Kalau Anda punya THR pakailah untuk hari raya, tapi kalau tidak cukup dilihat berapa kekurangannya, baru dicukupi dari penghasilan (gaji) Anda,"
Febiola juga mengungkapkan bahwa bulan Ramadhan setiap tahun kita mengalaminya, permasalahan yang sering muncul adalah keuangan sedang tidak stabil, apalagi jika Ramadhan tahun ini bertepatan dengan kenaikan sekolah.
Lebih lanjut Febiola mengatakan bulan Ramadhan ini jangan sampai menyulitkan perekonomian Ladies, yang harus dihindari adalah diluar kemampuan kita. Contohnya, jika masih memiliki baju yang bersih, rapi, Anda tidak harus beli yang baru lagi. Karena baju baru di hari Lebaran merupakan sebuah tradisi bukan keharusan.
Untuk masalah makan dan minum Febiola menjelaskan. Sebenarnya untuk keperluan makan hanya dua kali sehari yaitu ketika sahur dan berbuka. Sering kali kita makan diluar atau jajan dan sebagainya, logikanya hal ini tentu saja akan memperbesar pengeluaran. Tapi jika Ladies taat dalam mengatur keuangan tentunya keuangan Anda akan bisa terjaga dengan baik.
Dibulan ini Anda harus tahu mana yang diprioritaskan, apalagi jika bersamaan dengan biaya anak sekolah seperti saat ini.
Nah, sudah ngerti bukan ladies, kita harus memprioritaskan pengeluaran yang penting dulu di bulan Ramadhan ini. Jangan sampai pengeluaran yang berlebihan akan mempersulit keluarga Anda.